Obliczanie daty owulacji: postępuj zgodnie z przewodnikiem!

Chcesz zajść w ciążę ? Jeśli tak, to obliczanie daty owulacji pozwala zwiększyć szanse na rozpoczęcie ciąża. Rzeczywiście, posiadanie stosunki seksualne podczas okres która otacza uwolnienie twojej komórki jajowej jest jedyny średni de projektować jeden niemowlę w naturalny sposób. Eve and Co wyjaśnia wszystko, abyś mógł odnieść sukces w oblicz swoją datę owulacji w łatwy sposób.

OWULACJA I CYKL MENSTRUACYJNY: WSZYSTKO, CO MUSISZ WIEDZIEĆ, ABY ZAJŚĆ W CIĄŻĘ

Każda osoba miesiączkująca ma dwa jajniki znajdujące się wewnątrz macicy. Co miesiąc jeden z nich uwalnia komórkę jajową. Nazywa się to owulacją. Jeśli plemnik zapłodni tę komórkę jajową, rozpoczyna się ciąża.

Istnieją dwa główne okresy w trakcie twojego cyklu menstruacyjnego:

• Faza pęcherzykowa → Od pierwszego dnia miesiączki i przez około 14 dni, twoje ciało wydziela hormony zwane estrogenami. Umożliwiają one między innymi dojrzewanie komórki jajowej.
• Faza lutealna → Około 14e dzień twojego cykl menstruacyjnyl, jajniki wydzielają hormon zwany progesteronem. Bierze on udział w pogrubianiu błony śluzowej macicy (endometrium), aby przygotować ją na przyjęcie zapłodnionego jajeczka. Jeśli nie dojdzie do zapłodnienia, znaczna część endometrium zostaje następnie usunięta podczas miesiączki.

Owulacja występuje pomiędzy fazą pęcherzykową a fazą lutealną, czyli około 14 dni przed przewidywanym początkiem następnej miesiączki.

Wiedz, że komórka jajowa może zostać zapłodniona przez plemnik tylko w ciągu 24 godzin po owulacji. Jednak plemniki mogą pozostać aktywne nawet do 5 dni. Dlatego jeśli współżyjesz 4 dni przed owulacją, możesz mimo to zajść w ciążę w dniu, w którym twoja komórka jajowa zostanie uwolniona przez jeden z jajników.

Zresztą, gdy już znasz swoją datę owulacji, nie wahaj się mieć stosunki seksualne około 4 dni przed i do 1 dnia po. Oczywiście celem nie jest zmuszanie ani wywieranie presji na partnera. Wasze stosunki seksualne w celu poczęcia dziecka powinny pozostać chwilą wzajemnej przyjemności.

Niektóre osoby mają nieregularną owulację. Jeśli dotyczy to Ciebie, skonsultuj się z ginekologiem.

METODA OBLICZANIA DATY OWULACJI

Osoba miesiączkująca (kobieta, mężczyzna transpłciowy, osoba niebinarna) może mieć:

• Prawidłowy cykl menstruacyjny, trwający 28 dni.
• Krótki cykl menstruacyjny, trwający mniej niż 28 dni.
• Długi cykl menstruacyjny, trwający ponad 28 dni.

Aby poznać długość swojego cyklu menstruacyjnego i dowiedzieć się, czy jest on regularny czy nieregularny, obserwuj go przez co najmniej 3 miesiące. Zanotuj pierwszy dzień miesiączki, a następnie pierwszy dzień kolejnej miesiączki. Następnie policz liczbę dni, które upłynęły między tymi dwiema datami.

Jeśli długość twojego cyklu jest taka sama każdego miesiąca, masz regularny cykl menstruacyjny. W takim przypadku obliczanie daty owulacji jest takie samo, niezależnie od tego, czy twój cykl jest normalny, krótki czy długi.

Średnio owulacja występuje 14 dni przed rozpoczęciem następnej miesiączki. Oto trzy przykłady obliczania daty owulacji w zależności od długości cyklu:

• Osoba z 28-dniowym cyklem menstruacyjnym owuluje 14 dni po pierwszym dniu miesiączki (28 - 14 = 14).

• Osoba, której cykl menstruacyjny trwa 32 dni, owuluje 18 dni po pierwszym dniu miesiączki (32 - 14 = 18).
• Osoba z cyklem menstruacyjnym trwającym 26 dni owuluje 12 dni po pierwszym dniu miesiączki (26 - 14 = 12).

Jeśli nie masz ochoty się tym przejmować, wiele aplikacji może obliczyć datę owulacji za Ciebie. Tak jest na przykład w przypadku aplikacji Flo.

KRZYWA TEMPERATURY DO OKREŚLENIA DNIA OWULACJI

Metoda monitorowania temperatury w celu określenia daty owulacji jest dość uciążliwa, ale może być skuteczna. W tym celu przez 3 cykle menstruacyjne mierz swoją temperaturę rektalną w następujący sposób:

• każdego ranka;
• o tej samej godzinie;
• na czczo ;
• zanim wstaniesz ;
• z tym samym termometrem.

Następnie zanotuj każdą wartość na papierze milimetrowym. W ten sposób zauważysz dzień, w którym twoja temperatura ciała wzrasta o około pół stopnia. Jest to dzień poprzedzający owulację. Możesz zauważyć, że ta temperatura spada dopiero pod koniec twojego cyklu miesiączkowego.

Jednak należy pamiętać, że zwykłe przeziębienie lub przyjmowanie leków może oczywiście podnieść temperaturę ciała. Ponadto, metoda obserwacji krzywej temperatury w celu wyznaczenia daty owulacji jest skuteczna tylko wtedy, gdy masz regularny cykl. W rzeczywistości wzrost o pół stopnia oznacza, że owulacja miała miejsce dzień wcześniej. Dlatego powinnaś opierać się na pomiarach z poprzednich miesięcy, aby współżyć w dniach otaczających przypuszczalną datę owulacji.

TESTY OWULACYJNE DO WYKRYWANIA OKRESU PŁODNOŚCI

Testy owulacyjne są sprzedawane w aptekach. Nie są refundowane przez ubezpieczenie społeczne. To produkty wiarygodne, ale drogie.

Te testy działają jak testy ciążowe. Wykrywają wzrost hormonu luteinizującego (LH), który twój mózg wydziela w dużych ilościach podczas owulacji.

Zasada polega na użyciu testu w przypuszczalnym dniu owulacji. Jeśli to możliwe, wykonaj test zaraz po przebudzeniu, używając pierwszego porannego moczu. Wyniki pokażą, czy poziom LH jest podwyższony, a więc czy właśnie masz owulację. Jeśli nie, możesz powtórzyć test następnego dnia itd.

OBJAWY FIZYCZNE ZWIĄZANE Z OWULACJĄ

Aby potwierdzić swoje obliczenia dotyczące daty owulacji, możesz skorzystać z naturalnych metod. W tym celu wsłuchaj się w swoje ciało. Zmiana śluzu szyjkowego jest na przykład dobrym wskaźnikiem. Podczas owulacji staje się on bardziej obfity, przezroczysty i przypomina białko jaja kurzego. Śluz szyjkowy można wtedy łatwo rozciągnąć między palcami.

Warto również wiedzieć, że podczas owulacji niektóre osoby miesiączkujące odczuwają:

• Zwiększenie popędu seksualnego.
• Bóle w okolicy jajników.
• Wrażliwość lub napięcie w okolicach piersi.

CZY OBLICZANIE DATY OWULACJI JEST WIARYGODNĄ METODĄ ANTYKONCEPCJI?

Obliczenie daty owulacji może ułatwić zajście w ciążę.

Jednak jest to jedynie szacunkowy okres płodności. Dlatego należy pamiętać, że ta metoda nie jest niezawodną formą antykoncepcji. Tym bardziej, jeśli Twój cykl menstruacyjny jest nieregularny. Jeśli więc nie chcesz zajść w ciążę, użyj metody antykoncepcji.

Właśnie zobaczyłeś metodę postępowania przy obliczanie daty owulacji. Nie wahaj się również korzystać z technik takich jak krzywa temperatury lub je testy owulacyjne. Nie zawsze łatwo jest określić swój okres płodności, ale nie zniechęcaj się. Czekając na szczęśliwe wydarzenie, przeżywaj miesiączkę spokojnie dzięki naszym majtki menstruacyjne, równie ładne, co wygodne.